Иначе такой недостаток называют «ушки на бедрах». Именно эта зона вызывает огромные проблемы у милых дам. Есть ли возможность уменьшить объемы, чтобы соблазнительные пропорции остались? Знать, каков ответ на этот вопрос, хотят все женщины.

«Галифе» сразу же бросится в глаза, когда вы наденете обтягивающее платье либо открытый купальник. Нередко проблема появляется после того, как женщина стала мамой. Среди других причин отметим плохое питание и гормональные сбои.

Как справиться с такой проблемой? Помимо диеты и упражнений стоит записаться на массаж, Новая Москва предлагает хороших специалистов.

Отчего женщины сталкиваются с такой проблемой, как «галифе» на бедрах? Зачастую все объясняется тем, что мышц очень малоподвижны, поэтому утрачивают эластичность. Причем происходит это довольно быстро. Но и каждодневное питание является важным фактором. Подкожный слой жира только увеличится, если кушать много жирной пищи и сладостей.

Правильно питаемся и худеем Переедание должно стать для вас табу, как и большое количество жирной пищи. В рационе обязательно должны быть нежирные сыры и супы. Кушайте рис и гречку, орехи. Если любите рыбу, то старайтесь ее сварить либо запечь. К этому добавим вареные яйца и фрукты, например, киви, яблоки.

Чтобы хорошо выглядеть, стоит каждый день пить 1 стакан сока грейпфрута, но не магазинного, а выжатого самостоятельно. Огромной будет польза от зеленого чая, который помогает сжечь жиры и вывести токсины. И старайтесь каждый день пить побольше обычной воды.

Спорт вам в помощь!

Чтобы преобразиться внешне, необходимо отдать предпочтение комплексному подходу. Только правильное питание не поможет добиться нужного результата, спорт является обязательным элементом.

Чтобы избежать «галифе» на бедрах, приседайте, это упражнение считается очень эффективным. Чтобы повысить результативность, воспользуйтесь гантелями как утяжелителями. За 1 подход стоит присесть хотя бы 30 раз, а еще лучше – 50. Однако нужно всегда помнить о своей физической форме, консультация с тренером также не помешает. Следите, чтобы спина оставалась прямой.

Тело женщины будет стройным, если она сделает бег своей каждодневной привычкой. При наличии мотивации удастся отыскать время, чтобы выйти на пробежку вечером либо утром. Хватает всего 30 минут, но за счет регулярности пробежек мышцы подтянутся и «ушки» уменьшатся.

И не забывайте дома делать махи ногами, которые задействуют мышцы бедер и запишитесь на массаж, Новая Москва или Бутово, везде можно найти хороший салон.