Похмелье - очень неприятное последствие сильно окропленной алкоголем вечеринки. Во время веселья никто из нас не думает о нем, но когда наступает «следующий день», это обычно оказывается кошмаром. Однако есть способы повеселиться, избегая похмелья. Ниже вы найдете советы о том, как это сделать.

Прежде чем пить

Ешьте то, что содержит витамины В и С, предпочтительно фрукты. Алкоголь вымывает витамины из организма, поэтому важно обеспечить запасное количество перед употреблением. Употребляйте соки. Грейпфрут, апельсин или виноград также являются источниками этих витаминов. Если вы собираетесь пойти на вечеринку на всю ночь, не поленитесь легко поужинать или перекусить. Пейте молоко, благодаря которому алкоголь будет усваиваться медленно.

Изучите свое тело. Если у вас когда-либо было похмелье, подумайте, в чем причина. Что вы выпили? Вы смешивали разные спирты? Вы пили слишком быстро? Проанализируйте, с чем ваше тело может легко справиться. Обратите внимание на то, после какого количества алкоголя вы чувствовали себя хорошо. Возможно, ваше тело плохо отреагировало на определенный ингредиент. Похмелье часто происходит после смешивания нескольких видов алкоголя, потому что организм не может справиться с метаболизмом нескольких различных веществ одновременно. Помните, однако, что то, что вы пьете, не так важно, как количество, которое вы пьете.

Не водите машину на вечеринку, если вы собираетесь пить, если у вас нет водителя, который отвезет вас домой.

Когда уже пьете

Пейте воду. Всегда просите стакан воды при заказе алкоголя. Вода помогает поддерживать адекватную гидратацию. Чем больше воды вы пьете во время вечеринки, тем лучше вы будете чувствовать себя утром.

Если возможно, ешьте что-нибудь, выпивая. Еда поможет замедлить скорость абсорбции алкоголя и снизит вероятность того, что вы пьяны.

Пейте фруктовые напитки. Свежие фруктовые соки помогут восполнить потерянные витамины. Попробуйте напитки с простыми ингредиентами, такими как ром и апельсиновый сок или водка и клюквенный сок.

Следите за темпом. Никогда не пейте слишком быстро. Если вы плохо себя чувствуете, перестаньте пить алкоголь и переключитесь на воду. Если вечеринка длиннее, чем вы ожидали, закажите фруктовый сок.

После питья

Перед сном выпейте немного воды. Не пейте кофе, это вызывает обезвоживание.

Перед сном примите витаминную добавку.

Поспите немного. Это может быть сложно, потому что температура вашего тела выше, чем обычно. Если вы не можете спать, выпейте еще воды. Если вам плохо, попробуйте вызвать рвоту. Когда вы проснетесь, выпейте еще воды и съешьте фрукты. Если возможно, идите спать снова.